ヨガはインドで生まれた「より善く生きるための智慧」と考えられているものです。yogaという言葉はインド古来言語であるサンスクリット語の
「ユジュ／yuju」に由来していて「結びつける、統合する、つなぐ」という意味を持っています。ヨガにはいくつかの流派があり、それぞれに特徴があります。一般には'アサナ'というポーズのみを連想されることが多いと思いますが、アサナはヨガの一側面に過ぎず、日常の心得から呼吸法などの全てをヨガと考えます。

「ヨーガ・スートラ」という古典において、ヨガを8つの部門からなるもの（八支則）だと解説されていますが、
アサナはその中の一つになります。

当院のヨガ・セッションでは、主にヨガの一側面である'アサナ'を中心に、マンツーマンで行っていきます。自分自身の内側を見つめなおし意識化することで、いつのまにかバランスを崩していた身体感覚に気づいていくようなセッションになります。そして、意識していなかった本来の自分自身を正しく知ることで、自分に合った健康へのプロセスを見つけるきっかけとしていきます。

さらに特徴として以下が挙げられます。
・インストラクターが解剖・生体力学を熟知しているため、怪我を予防するためのアドバイスができる
・マンツー・マンなので呼吸と動きの連動をアドバイスできる
・その方に合ったアサナや、目的に応じた対応が可能

・セッション中、トイレに行きたくなったり、水分を補給したくなりましたら決して我慢しないでください。
・当日のコンディションや過去の病気など、気になることは事前にお伝えください。
・室内の温度は比較的高めに設定するようにしていますが、寒かったり暑かったりすることがありましたら遠慮なさらず声を
　かけてください。
・呼吸は鼻から吸って鼻から吐くのが理想ですが、しばらくなれないうちは無理をしないように気をつけてください。
・新たなポーズや難しいポーズにチャレンジすることは大切なことですが、自分の身体に相談しながら、
　決して無理しすぎないよう気をつけてください。